Materiaaleja omahoidon ohjauksen tueksi (oppaita ja sivustoja jne.) Päivitetty 20.12.2025

Alaselkäkipu

Alaselän kipu – mitä se on ja tarvitsenko kuvantamistutkimuksia? Opas akuuttiin alaselkäkipuun.

Duodecimin potilaille suunnattu verkkokurssi akuuttiin alaselkäkipuun

Tietoa selkäkivun hoidosta – Selkäliiton opas, sopii paremmin pitkittyneempään selkäkipuun

Faktoja selkäkivusta infografi

Evoolve pain care academy – videoita (englanniksi), infografeja jne. (valitse kieleksi Suomi)

Artroosi (nivelrikko)

Nivelrikkoinfografit WCPT Fysioterapiapäivän materiaaleista

Tietoa polven artroosista Opas polven artroosista (nivelrikosta)

Kipu

Suomen Kipu ry. Verkkosivuilla oppaita, harjoituksia jne. esim. kivunhallinnan keinojen lista, Menetelmiä lääkkeettömään kivunhoitoon -opas, kipu ja työelämä (työn muokkaus)

Suomen Kipu ry:n YouTube -kanava.

Nuorille suunnattu kipusivusto (englanniksi) YoungPAINHEALTH

Kivun monitorointiasteikko. MoveDoc Oy.

Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat. Valtava määrä loistavia harjoituksia esim. hengitys- ja rentoutusharjoituksia pohjautuen kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiin.

Suomen Tule ry: Kivunhoidon jäävuori kuva ja muita materiaaleja kivun omahoidon ohjauksen tueksi

ACL-vammat

Eturistiside.fi. Tietoa eturistisidevammoista sekä niiden hoidosta ja kuntoutuksesta.

Elintapamuutos

Suomen Tule ry. Elintapaohjauksen työvälineitä