Riikka

Hyvä ryhti - kivuton selkä? Osa 2: Onko ryhdillä väliä kipujen kannalta? Ryhtiblogin ensimmäisessä osassa käsiteltiin ryhdin historiaa ja ryhdin arvioinnin luotettavuutta. Ryhdin arviointiin liittyvät ongelmat onkin syytä huomioida tarkasteltaessa muuta ryhtiin liittyvää tutkimusta. Tässä ryhtiblogin toisessa osassa pohdimme sitä, onko ryhti maineensa veroinen syypää erilaisiin tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin.  ”Hyvän” ryhdin oletetaan pienentävän kehon rakenteisiin kohdistuvaa kuormitusta ja siten vähentävän riskiä tuki- ja liikuntaelimistön kivuille ja muille ongelmille. Selkärangan asento toki vaikuttaa siihen, miten kuormitus jakautuu rangan eri osille, mutta asento ei yksistään määrittele kuormituksen suuruutta. Ulkoinen kuorma, lihasten aktiivisuustaso, kuormituksen kesto ym. tekijät voivat kuormittumisen kannalta olla oleellisimpia [...]

Rauhaa ja rakkautta liikuntavammojen hoitoon! Urheilu- ja liikuntavammojen hoidosta on viime vuosina käyty paljon keskustelua ammattilaisten keskuudessa. Perinteinen RICE- malli (Rest, ice, compression, elevation) akuutin vamman hoidossa, eli kylmä-koho-kompressio yhdistelmän käyttö on alettu kyseenalaistamaan. Erityisesti suositeltu levon määrä on lyhentynyt huomattavasti ja kylmähoidon merkitys kyseenalaistettu. Uusin päivitys siitä, miten vaikkapa nilkan nyrjähdystä tai muuta treenatessa joskus sattuvaa venähdystä tulisi hoitaa tarjoaa hoidoksi rauhaa ja rakkautta, eli uusin muistisääntö on PEACE and LOVE! Usein muistamme hoitaa akuuttia vammaa, mutta pitkän tähtäimen vamman paranemisen tukemisesta keskustelu unohtuu. Psykologisilla tekijöillä, kuten pelolla vamman uusiutumisesta, stressillä jne. on merkitystä toipumisen kannalta. Samaten vammariskiin vaikuttavat [...]

Videoita/ podcasteja/ webinaareja CFT:n ja TULE-vaivojen hoitoon liittyen A refreshing take on back pain with prof. Peter O'Sullivan Mark Kargela, Peter O’Sullivan ja Joletta Belton discuss Peter and Joletta’s interaction during CFT demo at San Diego pain summit Pain reframed: Caring Deeply and Dropping Your Ego with Dr. Peter O’Sullivan BMJ talk medicine: Wisdom Shared 1: Profs Kay Crossley and Peter O’Sullivan assess knees and backs BMJ talk medicine: Dr Kieran O'Sullivan on managing back pain ABC radio: The Pain Man – Prof Peter O’Sullivan is an international expert in pain. He’ll explain why we need to rethink our relationship [...]

O'Sullivan ym. kirjoittavat tuoreessa BJSM:n editoriaalissa selkäkipuun liittyvistä myyteistä ja uskomuksista. Negatiiviset selkäkipuun liittyvät uskomukset ovat yhteydessä voimakkaampaan kipuun, suurempaan toimintakyvyn haittaan, työstä poissaoloihin, lääkityksen ja terveyspalveluiden käyttöön. Negatiiviset uskomukset ovat yleisiä sekä niillä joilla on selkäkipuja, että kivuttomilla, ja niitä voivat vahvistaa media sekä hyvää tarkoittavat kliinikot. Tällaiset uskomukset voivat johtaa haitalliseen toimintaan, kuten välttämiskäyttäytymiseen (normaalit selkärangan asennot kuten lysyssä istuminen, liikkeet kuten selän pyöristäminen, fyysinen ja sosiaalinen aktiivisuus sekä työ). Ne voivat myös johtaa suojakäyttäytymiseen, kuten keskivartalon lihasten jännittämiseen ja hitaaseen ja varovaiseen liikkumiseen. Yksi mahdollinen seuraus on myös biomedikaalisempien ja invasiivisempien hoitovaihtoehtojen valinta.  Vastaavasti positiivinen suhtautuminen selkäkipuun [...]